BÍ QUYẾT MASSAGE CHÂN HIỆU QUẢ

Massage chân sẽ là liệu pháp lý tưởng giúp bạn thư giãn, giảm căng thẳng mệt mỏi, giảm stress, đặc biệt massage chân kết hợp với bấm huyệt ở lòng bàn chân vào buổi tối sẽ giúp bạn ngủ ngon giấc hơn. Hãy cùng tìm hiểu những tác dụng mà massage chân đem lại. 

Vì vậy, chúng ta cần phải biết cách massage đúng động tác

Có 6 động tác để massage chân hiệu quả

Động tác 1: Ngồi trên sàn, bàn chân trái đặt lên đầu gối chân phải; bàn tay trái để lên mu bàn chân, bàn tay phải đặt dưới lòng bàn chân. Vuốt nhẹ bàn chân theo hướng mũi tên. Đổi chân và lặp lại động tác này.

Động tác 2: Đặt cổ chân trái lên đầu gối chân phải. Dùng ngón tay cái ấn nhẹ và xoay đều lên phần mặt trong của gót chân theo hướng mũi tên.

Động tác 3: Ngón tay cái đặt phía dưới lòng bàn chân, sau đó ấn và vuốt nhẹ theo đường rãnh giữa những ngón chân Động tác 4: Đặt bàn chân trái lên đầu gối và kéo mũi chân hơi chúi xuống đất. Dùng ngón tay cái massage lòng bàn chân thành hình những vòng tròn nhỏ theo hướng mũi tên.

Động tác 5: Dùng ngón cái của bàn tay trái ấn và miết nhẹ theo đường mũi tên cho đến ngón cái của bàn chân. Động tác 6: Nắm lấy những ngón chân, bóp và vuốt nhẹ như trong hình 6. Sau đó lặp lại động tác 1.

NGO GIA PHAT Production Trading Co.Ltd Number 123A, La Xuan Oai street, Tang Nhon Phu A ward, Distric 9, Ho Chi Minh city MST: 0312892690 Số tài khoản: 203474239, NH Á Châu – HCM Tel: 0862 787 969 – 090 3366 556 Hotline: 0901 846 888 Email: [email protected] – [email protected] Website: www.hoboi.xyz Facebook: https://www.facebook.com/congtyngogiaphat

---